推薦給：想要提升專注力的人、想擺脫網路成癮或手機成癮的人
(如果還有覺得這本書適合什麼樣類型的讀者，歡迎在底下留言唷！)
為什麼看這本書
深度工作力這本書是 Cal Newport 於 2017 年出版的暢銷書，記得那個時候出了很多關於這種”提升專注力以邁向成功之路“的書。
所謂深度工作，說穿了就是專注在你該做的事情上，投注時間在你的專業領域上，如果是教授，就花時間寫論文；如果是作家，就花時間寫文章；如果是企業家，就花時間思考你的公司格局。
網路上有許多關於書中提到的培養深度工作力的方法：培養固定的模式 (每天固定一個時間從事深度工作)、適度的休息 (讓你的專注力回復)、建立一個SOP (遵行這個儀式讓自己進入深度工作的狀態)、建立不被打擾的環境、訓練專注力等等。
對於這些技巧我想很多人都是早已經知道的，過去也不乏這類型的書籍，只是為什麼最近又興起了這些訓練專注力的風潮，像是【刻意練習】這樣的書又重登暢銷排行榜?
我想這與我們生活中所產生的越來越多的誘惑有關。
過多的誘惑讓我們容易分心
網路、手機、各種社群媒體和五花八門的資訊在帶來便利的同時也是使我們分心的亂源。
回不完的 email、隨時關心是否有人在 line 或是 FB 上找我們，又或者是我們想透過 Twitter、Instagram 去關心了解朋友的最新動態等，在這些社群平台出現之前，我們擁有更多資源，或者說是更多的心力可以投注在我們的專業領域上，不用擔心錯過這一個小時的上網時間會遺失多少資訊。
但也因為我們身處在這個容易分心的環境，導致深度工作力變成能夠讓一個人突出的原因。
當我們的專注力變得越稀有，能夠擁有它的人就變得越有價值。
兩種思考方式
任何好處心態
書中提到一個很有趣的思考方式：任何好處心態。所謂任何好處心態，即是指 “任何可能的好處都是使用網路工具的充分理由“，也就是：只要能找到使用一項網路工具的好處，或是不使用它可能錯過的好處，就是你使用這項網路工具的理由。
舉例來說就像”如果我沒有在line上，其他人會找不到我”、”如果我一個禮拜沒有上FB或Ig，我會跟朋友疏離”等等，這些理由造成人們的網路成癮，占據了時間也分散了注意力。
工匠的工具選擇法
另一種相對的選擇工具的方法為：工匠的工具選擇法。目的在於達成更大的目標，也就是：找出決定你職業與個人成功和快樂的核心因素，只有當一項工具對這些因素的好影響遠超過壞影響時，才採用這項工具。
和任何好處心態比起來，工匠的工具選擇法認為你所選用的工具所帶來的好影響必須是針對你的目標。例如 廣告商利用部落格、社群平台來宣傳自己的商品，以提升人氣，他們選用的網路工具就應該更偏向於社群互動性高的，而不是只在某些群體之中流通。
該遠離社群媒體嗎
對於是否該停用某個社群媒體或是服務，書中提到一個很簡單的作法就是：斷用30天，30天之後再回來審視兩個問題：
1. 過去30天，如果我使用這項服務，我的生活會明顯更好嗎?
2. 人們在乎我不使用這項服務嗎?
如果這兩個問題的答案都是 No，那就永遠放棄這項服務。
總結
現在人生活便利，有些人有網路成癮症，或是離開手機就會很焦慮。針對這樣的族群，而且又想開始練習深度工作的人，推薦可以看看這本書。
另一方面，有些人可能不那麼依賴網路和社群媒體，可以很享受一個人的時間，也擁有足夠的時間資源來從事深度工作，只是沒有辦法讓自己靜下心來。針對這樣的人我想這本書可能就不是那麼的適合，畢竟它主要在談論造成分心的原因，以及該如何拋開這些誘因來達成深度工作的目的。