樂活大叔說，買 0056 就是買了之後忘記它，對我來說寫作也是一樣的。
把心情和感受寫下來
我是一個情緒很豐富的人，說的好聽點是情感充沛，說難聽點就是很容易鑽牛角尖想太多，所以我一直以來都有寫心情小日記的習慣。
說是心情小日記，其實更偏向於負能量日記，因為我總是在發生不愉快的事情之後才會將事情紀錄在上面，所以上面總是滿滿的負能量。
對我來說，這本小日記就像是我內心情感宣洩的出口，有什麼說不出口的怒吼，有什麼覺得委屈、不順遂的事情，拿起筆，寫下來，把那些不滿的情緒，透過筆，透過文字，刻在筆記本上。
在寫作的過程中，會幫助思緒的整理，釐清整個脈絡，更能感受到自己的心情如何，以及為什麼會有這樣的反應。
心理書上總說，要了解自己的情緒是憤怒？委屈？還是丟臉？我覺得寫作是一個很好的方式，可以幫助自己更認識自己。
寫完了，然後呢？
寫下來之後，就忘記它吧！
我的負能量小日記上面總是充斥著各種抱怨，以及那些覺得很討厭的事情，但是說不出口，所以用了日記和自己對話。
它就像是我的朋友，傾聽著那些我不想、不能跟別人說的事。
這麼做確實讓我的情緒平復不少，也得以讓我思考下一步該怎麼做，整個人就像是重新開機一樣，思緒再次變得清晰，而不是被情緒帶著走。
有時候在寫作過程中，甚至自己就發現了一些盲點，突然覺得自己糾結的事情好像也沒什麼，像是我的這篇文章：寫給儘管內心感到恐懼不安，還是假裝堅強的你，就是在情緒很崩潰的狀態下寫的，寫著寫著，自己也好像療癒了自己。